_À boire 1 heure avant de dormir pendant 7 jours_
*Ingrédients pour 1 tasse*
– 250ml d’eau tiède
– Le jus d’1/2 citron
– 1 petit morceau de gingembre frais râpé
– 4 rondelles de concombre OU 1/2 concombre mixé
– 1 c.à.c de miel _optionnel_
– 3 feuilles de menthe _optionnel_
*Préparation en 3 min*
1. *Infusion* : Fais chauffer l’eau mais sans la faire bouillir.
2. *Mélange* : Ajoute le gingembre râpé et laisse infuser 5 min.
3. *Finition* : Ajoute le jus de citron, le concombre mixé et le miel. Mélange bien.
4. *Dégustation* : Bois-la tiède, 30 à 60 min avant d’aller te coucher.
*Pourquoi elle est efficace ?*
– *Concombre* : Très drainant, enlève la rétention d’eau
– *Citron* : Nettoie le foie qui travaille la nuit
– *Gingembre* : Accélère le métabolisme même pendant le sommeil
– *Eau tiède* : Apaise et améliore le transit
*Pour de vrais résultats en 1 semaine*
1. *Régularité* : 1 tasse tous les soirs
2. *Dîner léger* : Évite le pain, les pâtes et le sucre après 19h
3. *Hydratation* : Bois 1,5L à 2L d’eau dans la journée
4. *Marche* : 15-20 min après le dîner
*
Précautions*
1. *Estomac sensible* : Mets moins de gingembre et de citron
2. *Grossesse / Médicaments* : Demande l’avis de ton médecin
3. *Ce n’est pas un miracle* : Ça aide avec une alimentation équilibrée
Tu veux aussi une *légende Facebook prête à poster* avec cette recette pour avoir des commentaires ?
0 Comments:
Post a Comment